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衛福部建議成人男性3200CC.女性2700CC每天.牛奶乳品類降至240CC.避免過多奶類造成肥胖.過敏.乳糖不耐症.在博林診所體重控制建議下.搭配猛健樂瘦瘦筆的維持治療更可以達到永續的不復胖.至於維生素D更可以從多吃黑芝麻.豆腐.小魚乾.綠色蔬菜來攝取.達到增肌.減脂肪.強骨喔.