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減重時如果出現便祕的問題.常常是因為錯誤的減重方法以及飲食習慣,平常沒有適度的身體活動,或是攝取太少的膳食纖維和水分,都會造成宿便,造成減重效果不彰,只要照一張[腹部X光]答案即可揭曉,所以建議減重過程中要補充水分達每天2000-2500CC,增加蔬菜攝取量,每天達1.5碗的份量,搭配身體中等強度運動,會讓減重更有效率喔.